"我刀槍不入" 讀後感想 - 如何掌握你的思想，跨出舒適圈

"我，刀槍不入" 的作者，是如何逆轉自己的命運的？

你是否曾因長期處於舒適區而感到罪惡感，渴望有人激勵你跨出舒適區，在事業或興趣上實現成長？

若是如此，這本書將非常適合你。 作者大衛‧戈金斯，不僅是一位美國海豹部隊成員，也是超級馬拉松跑者、長距離自行車手、鐵人三項選手及公眾演講者，更是兩本書的作者。 但他並非天生就注定成功。

他的童年充滿挑戰：遭受父親虐待，因膚色在學校受到霸凌，甚至面臨生命威脅。 這些壓力導致他被診斷出學習障礙，學業成績低下，還有口吃問題，無法正常與人溝通。

然而，戈金斯意識到，若想改變生活，就必須徹底改變思考和行動。 他開始挑戰自己的極限，包括加入海報部隊、參與超級馬拉松。最令人我感到誇張的挑戰是，在17小時內完成了4030次引體向上，刷新了當時的世界紀錄。此外，他還透過出版書籍，分享自己的轉變歷程。"

讀完這本書後，我意識到作者的方法並不適合每個人。 如果你喜歡穩定的生活，可能不會認同書中的觀點。 但如果你渴望跨出舒適區，不斷挑戰自己，這本書就能像一個瘋狂的教練，持續推動你前進。

以下，我整理了五種作者用挑戰自我、激勵行動且大家都能採用的策略，希望它們也能激勵你採取行動 👇

挑戰一：真實的面對自己

第一個挑戰是，寫下所有你自身的缺點和不足，以及寫下你的目標，並且放在你每天都能看到的地方，以此來告訴自己現在在哪裡，離目標還有多遠。

無論你的目標是什麼，升職、創業、減肥，都需要對自己負責，具體寫下你的目標，例如升成為 SR 月薪破十萬，接著寫下你的不足，例如不熟悉框架，做專案的經驗太少等等，只有這樣你才可以知道你和目標的差距。

不要忽視你的缺點，而是運用它，直到你達到你的目標。

挑戰二：跨出舒適圈

如果你想養成運動的習慣，那就在早上起床時先做瑜珈，或是伏地挺身。如果你想要創業，那就早上起來先開始進行市場調查和規劃，如果你想要升職，那就早上起床先學習專業技能。

讓自己成長的方式，就是無論大小，馬上去做你覺得不喜歡或不舒服的事情。不斷做那些讓你不舒服的事情，就會越來越堅強。

挑戰三：讓你的對手臣服於你

想想你現在所處環境中，最大的競爭對手是誰？是老闆、教練、還是客戶？做出卓越的表現讓他們對你刮目相看，你可以擬一份理想的提案，或是超越過去訓練的重量。

總之，無論和誰打交道，你的目標都是讓他們看到你超越了他們對你原先的期待。

挑戰四：策略性觀想

選擇你在路上碰到任何一個障礙或設定的目標，並在腦海中思考你可能會遇到的所有問題，並且思考如何解決，最後想像你成功克服的畫面。

例如你想要升遷，就可以先預想公司可能遇到的問題，並且你會如何提案解決，思考提案時可能遇到的問題 … 等等

如此一來，你就能在困難出現前，就先盡可能地做好準備。

挑戰五：超越自己的設定

人生就是一場自己和自己玩的心理遊戲。

在想要放棄或休息時，鞭策自己多付出 5% ~ 10% 的努力，多做五下伏地挺身，或是多讀五頁的書，或是多做十分鐘的工作都可以。

這種逐漸地加量可以防止受傷，也可以讓身體或心智慢慢適應新的工作量，增加你的基準線，讓你不斷超越過去的自己。

如果可以呢？

在完成這本書的閱讀之後，我特別鍾愛作者在書末提出的問題：「如果可以呢？」。當我剛開始經營 this.web 的時候，幾乎沒有人相信我能夠堅持下去。

當時，我選擇忽略那些負面的聲音，專注於我設定的目標，學習前端的專業知識，並開始寫貼文和內容分享。

每當設定新目標時，無論是來自他人的負面評價還是自我懷疑的聲音，我們都可以用這個簡單而強大的問題來回應：「如果可以呢？」。我覺得這不僅是一種對可能性的開放態度，也是面對恐懼和不確定性時，勇氣和決心的展現。

現在就行動吧🔥

如果你看完這篇貼文後，覺得有被激勵到，那就馬上開始行動吧！先寫下你的目標，然後早上提早半小時起床開始執行，半年後你就會脫胎換骨！

希望這些挑戰可以幫助你克服自我懷疑，那老樣子，我們下篇貼文見了喔！

後記

在撰寫這篇讀後感的過程中，我重新快速瀏覽了書中的內容，發現即便作者經常依賴意志力來克服痛苦與挑戰，他還是在賽事前進行了大量的策略性準備。

以參加超級馬拉松為例，他不僅仔細研究了賽道、紀錄了溫度和海拔的變化，還觀察了路肩的寬窄、避免停留的地方、補水和購買冰塊的最佳位置，並且在心中預演了比賽過程。此外，他還搜集了相關的比賽影片，閱讀了成功跑完賽事的選手們的文章，從中找出他們的不足與訓練技巧，確保自己做到了賽前所有可能的準備工作，這種全面的研究是他成功的關鍵之一。

我認為，這種策略性的研究和準備往往是最容易被忽視的環節。不論是參加考試、面試，還是比賽，只有深入研究對手和環境，才能顯著提高勝利的機會。